Autor: James W. Williams

Número de Páginas: 109

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¿Alguna vez has sentido que la vida parece deleitarse en extremo al tratarte brutalmente dándote resultados injustos? ¿Luchas por mantener algún tipo de relación en tu vida? ¿Has experimentado recientemente un vergonzoso arrebato emocional que aparentemente ocurrió sin ninguna razón en particular? Si puedes relacionarte con estos escenarios, entonces no estás solo.

La terapia cognitivo conductual hecha simple: La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos ofrece soluciones prácticas para lidiar con tus emociones. Como resultado de cada página, obtendrás una visión más profunda de quién eres como individuo y por qué probablemente actúas de la manera en que lo haces.

Dentro de este libro descubrirás:

• Un análisis profundo de la ira, la ansiedad, la depresión y los pensamientos negativos
• Los métodos más eficaces utilizados en la terapia cognitivo conductual
• Pasos sencillos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en sólo 21 días
• Cómo controlar tus emociones y posteriormente tomar el control de tu vida
• Cómo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los demás
• Una guía práctica para vivir tu mejor vida ahora
• ¡Y mucho más!